是時候在學校禁用智慧型手機

(SeaPRwire) –   一項最新研究顯示，美國學生在上學期間平均每天使用手機64次，損害了專注力和認知能力

時至今日，我們都對這樣一幅景象不陌生：一位焦頭爛額的老師試圖維持教室秩序，而大多數學生卻被智慧型手機吸引，而不是專注於佈滿灰塵的黑板。社群媒體對年輕人及老年人心智的危害早已被充分記錄，且學生花在手持設備上的時間隨著每項新研究的進行而增加。

University of North Carolina at Chapel Hill 的研究人員追蹤了國中生和高中生即時的手機使用習慣，發現了一些應該讓每位老師和家長都感到不安的事情。手機使用在每個上學時段都出現，研究中沒有一個學生在整個上學日沒有使用手機。或許不足為奇的是，那些最常使用手機的學生也表現出明顯較低的自制力。

這項發表在 JAMA Network Open 的最新研究，在連續兩週內監測了79名11至18歲學生的手機使用習慣，發現青少年平均僅在上學期間就累積了超過兩小時的螢幕時間。這大約佔他們每日手機總使用時間的三分之一——以及整個上學日的四分之一以上！然而，更令人不安的發現並非學生使用手機的時間長短。令人擔憂的因素是學生觸碰設備的頻率，以及這種緊張、下意識的習慣似乎與專注力水平相關。

就像嬰兒伸手去拿他們最喜歡的安撫毯一樣，學生在上學期間平均伸手觸碰手機64次，而那些最常拿起設備的學生在測量專注力和自制力的標準測試中得分較差。這項研究不僅顯示了手機與分心之間的關聯，還顯示了強迫性手機使用與青少年學習和發展所需的心理紀律之間的關聯。

「這相當令人擔憂……這太多了，不僅因為錯失了課堂上的學習機會，」Stony Brook’s Renaissance School of Medicine 的睡眠專家兼教授、研究員 Lauren Hale 告訴 The 74。

「他們錯過了與同儕的真實社交互動，這在一個人生命中的關鍵時期對於成長同樣寶貴。」

說智慧型手機已成為青少年日常生活中普遍的特徵，將是嚴重的輕描淡寫。截至2024年，超過95%的美國青少年表示擁有手持設備，近一半的人形容自己「幾乎持續不斷地」上網。這項研究的作者旨在確定這種無所不在的力量（對其數百萬用戶來說就像毒品一樣）如何塑造青少年發展，「特別是在學校等旨在培養持續專注、學術參與和社交成長的環境中。」

研究作者寫道：「自我調節的發展理論表明，青春期是特別容易分心的時期，因為前額葉認知控制系統持續成熟，同時對有益的社交資訊敏感。因此，智慧型手機的持續可用性將增加上學期間的社群媒體分心，為青少年調節注意力並專注於學術任務的能力帶來獨特的挑戰。」

換句話說，老師在控制課堂方面面臨著前所未有的巨大障礙。毋庸置疑，老師不應該被要求在課堂上與智慧型手機競爭。在整個研究中，手機使用情況在每個上學時段都受到監測，從早上8點到下午3點的下課鈴響。平均而言，螢幕時間從早上8點的約16分鐘逐步增加到下午2點的超過22分鐘。在研究期間，一名特別容易分心的學生在上學期間累積了超過五小時的手機使用時間。

高中生使用智慧型手機的頻率明顯高於國中生，平均每小時螢幕時間約為23分鐘，而年齡較小的學生約為12分鐘。研究人員還監測了哪些應用程式獲得了關注。毫不意外，社群媒體巨頭，包括 Instagram、TikTok 和 Snapchat，加上 YouTube 等娛樂應用程式，佔了上學期間總螢幕時間的近70%。報告顯示，令人難以置信的是，學生在上學期間平均花費約75分鐘在社群媒體上，近50分鐘在娛樂應用程式上。

所有這些螢幕時間是否對學生的專注能力產生負面影響？為了找出答案，研究人員使用「go/no-go」任務測試了高中生的專注力，這是一種標準練習，參與者被指示在看到一個圖像時按下按鈕，但在看到另一個圖像時則忍住不按。這項測試衡量一個人克服自動衝動的能力，這是自制力的一個關鍵特徵。在受測者中，那些在上學期間更頻繁拿起手機的學生表現更差。

這項研究的結果將有助於學校行政人員和家長在關於是否應該禁止智慧型手機進入校園的持續辯論中做出決策。同時，一些國家已經採取了更進一步的措施。 Australia 已禁止16歲以下兒童註冊社群媒體，而 Malaysia 也在一月份實施了類似的禁令。 The European Parliament 正在公開討論效仿這兩個國家的做法。

或許我們應該以 Apple 創辦人 Steve Jobs 的一句話來結束，他據稱曾說不允許他的孩子使用智慧型手機和電腦，「因為成為一個進階用戶只需要兩週，但一個盯著螢幕度過的童年卻會付出更寶貴的代價：真正發展的時間。」